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¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres?

¿Cuál es la mejor proteína? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"]Información de Consumo Recomendaciones de Consumo de Proteína Atletas 1.2 a 2.0 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Adultos promedio 0.8 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Personas mayores 1.0 a 1.2 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Uso de Proteína …

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular?

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Cuando se tiene el objetivo de aumentar masa muscular, se piensa rápidamente en ingerir proteínas e hidratos a la dieta, sin embargo, muchos se olvidan de la importancia de las vitaminas para lograr la hipertrofia muscular. Es por ello que en este artículo te …

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento?

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo, aquellas que permiten extraer la energía de los alimentos que se ingieren para poder llevar a cabo las funciones vitales. Ahora, la energía que se …

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular?

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Hay enfermedades que ocasionan la pérdida de masa muscular, complicando así la movilidad y la funcionalidad física de la persona. En este artículo de Fit Soul abordaremos las principales enfermedades que causan la pérdida y el debilitamiento de los músculos. Enfermedades que …

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Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gym - Fit Soul

¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio?

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¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Los carbohidratos, las proteínas y ciertos ácidos grasos son fundamentales en la alimentación de toda persona, de hecho, son los macronutrientes sobre los que se construye una dieta saludable. En esta oportunidad, desde Fit Soul abordaremos el consumo de los carbohidratos en los …

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos?

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] El descanso muscular es igual de importante que el entrenamiento. Si no descansas lo suficiente o lo haces de forma inadecuada, es posible que tus músculos se vean sometidos a un sobreesfuerzo que, en vez de mejorar tu rutina y forma física, la …

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¿Por qué se pierde peso con la diabetes?

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¿Por qué se pierde peso con la diabetes? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Una de las preguntas más frecuentes relacionadas a la Diabetes es: ¿por qué las personas con diabetes tienden a perder peso y adelgazar? La razón principal es porque la glucosa obtenida a través de los alimentos no es aprovechada como debe de …

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¿Qué alimentos debo comer para ganar masa muscular?

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¿Qué alimentos debo comer para ganar masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] La alimentación que llevas es uno de los factores determinantes a la hora de ganar masa muscular. Ingerir alimentos ricos en proteínas es fundamental para lograr este objetivo, pero no debes olvidar que el cuerpo también necesita carbohidratos, así como vitamina E, …

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¿Cómo se debe tomar la proteína Whey?

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Como Tomar Proteina Whey Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Guía para Tomar Proteína Whey Momento del Día Dosis Recomendada Consejos Adicionales Pre-Entrenamiento 20-25g Tomar 30 minutos antes del entrenamiento Post-Entrenamiento 20-25g Tomar dentro de los 30 minutos después del entrenamiento Desayuno 15-20g Ideal para días de no entrenamiento La proteína Whey se ha convertido en …

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¿Cómo saber si se está perdiendo masa muscular?

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¿Cómo saber si se está perdiendo masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Combinar una dieta saludable con entrenamiento diario y un buen descanso, es la base para ganar masa muscular. Pero hay ocasiones en que, por no llevar una alimentación correcta, se produce la pérdida de la misma. Una dieta saludable, por lo general, …

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