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Fortalece tus músculos respiratorios y mejora tu resistencia

Fortalece tus músculos respiratorios y mejora tu resistencia Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Está demostrado que la fatiga o el poco desarrollo de los músculos respiratorios perjudica el rendimiento en deportes de resistencia, así como en deportes de fuerza, por lo que es fundamental entrenar y fortalecer los mismos. Hoy en Fit Soul te decimos …

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Alimentos saludables para levantar el ánimo

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Alimentos saludables para levantar el ánimo Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Existen alimentos que ayudan a mejorar nuestro estado de ánimo, mientras que hay otros que causan efectos negativos en nuestro organismo, como ser los alimentos procesados. Es cierto que la nutrición no es el único factor que determina el estado de ánimo; éste también …

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¿Cuántos carbohidratos debe comer una persona normal?

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¿Cuántos carbohidratos debe comer una persona normal? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Contar los carbohidratos es una técnica de planificación de comidas para controlar el nivel de glucosa en sangre. Debes saber que tu organismo convierte rápidamente los carbohidratos en un azúcar conocido como glucosa, que es la principal fuente de energía de tu cuerpo, …

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¿Cuándo es preocupante la pérdida de peso?

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¿Cuándo es preocupante la pérdida de peso? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] ¿Estás perdiendo peso sin desearlo y no sabes por qué? La pérdida de peso involuntaria te puede estar alertando de un problema de salud, por lo que es importante que te controles y consultes con un médico. Perder peso es preocupante cuando …

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¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres?

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¿Cuál es la mejor proteína? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"]Información de Consumo Recomendaciones de Consumo de Proteína Atletas 1.2 a 2.0 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Adultos promedio 0.8 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Personas mayores 1.0 a 1.2 gramos por kilogramo de peso corporal por día. Uso de Proteína …

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular?

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¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Cuando se tiene el objetivo de aumentar masa muscular, se piensa rápidamente en ingerir proteínas e hidratos a la dieta, sin embargo, muchos se olvidan de la importancia de las vitaminas para lograr la hipertrofia muscular. Es por ello que en este artículo te …

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento?

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¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en las células del cuerpo, aquellas que permiten extraer la energía de los alimentos que se ingieren para poder llevar a cabo las funciones vitales. Ahora, la energía que se …

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular?

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¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Hay enfermedades que ocasionan la pérdida de masa muscular, complicando así la movilidad y la funcionalidad física de la persona. En este artículo de Fit Soul abordaremos las principales enfermedades que causan la pérdida y el debilitamiento de los músculos. Enfermedades que …

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Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gym - Fit Soul

¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio?

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¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] Los carbohidratos, las proteínas y ciertos ácidos grasos son fundamentales en la alimentación de toda persona, de hecho, son los macronutrientes sobre los que se construye una dieta saludable. En esta oportunidad, desde Fit Soul abordaremos el consumo de los carbohidratos en los …

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos?

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¿Cuánto tiempo hay que dejar descansar los músculos? Regresar [composer_post_share share="facebook,twitter,pinterest" el_class="compartir"] El descanso muscular es igual de importante que el entrenamiento. Si no descansas lo suficiente o lo haces de forma inadecuada, es posible que tus músculos se vean sometidos a un sobreesfuerzo que, en vez de mejorar tu rutina y forma física, la …

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Fortalece tus músculos respiratorios y mejora tu resistencia

Alimentos saludables para levantar el ánimo

¿Cuántos carbohidratos debe comer una persona normal?

¿Cuándo es preocupante la pérdida de peso?

¿Cuál es la mejor proteína para aumentar masa muscular en mujeres?

¿Qué vitaminas aumentan la masa muscular?

¿Cómo puedo saber si mi metabolismo es rápido o lento?

¿Qué enfermedades causan pérdida de masa muscular?

¿Cuántos carbohidratos debo consumir si voy al Gimnasio?

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